みなさん、こんにちは！
今日も数ある記事の中から読みにきていただき、ありがとうございます^ ^
みなさん「セルフコーチング」という言葉ご存知でしょうか？
セルフコーチングとは、自分自身をコーチングして、課題解決や目標達成に向けて内面と向き合う思考法です。コーチングはコーチとクライアントの1対1で行われるのに対し、セルフコーチングではコーチ役と答える役を自分一人で行うため、自問自答の形になります。
セルフコーチングのメリットとしては、次のようなものがあります。
- 時間や場所を選ばず行うことができる
- 一人でできるので習慣化しやすい
- 他人には話しにくい部分も思考できるため、本質的な変化がある可能性がある
- 費用がかからない
ざっくり説明するとこんな感じです。
以前、別記事にて自分の理想を叶えるための成功者の思考法をお伝えしました。その方法がセルフコーチングです。
実際にセルフコーチングは１人で行うものですが、セミナーとしてやってみると人と未来について話す機会というのは普段ないので新鮮で楽しくて、また人の未来の話しを聞くとワクワクするなと感じました。
今回はセルフコーチングで当時自分が出した回答であったり、他の人のどんな答えがあったのか参考と自分の原点回帰の記録になればと思い載せています。
ぜひ自分でも実際にやってみてから、どんな回答があったのか参考にされてみてください。
自分の理想を叶えていくものなので決して人に合わせたりする必要はないですよ^ ^
【自己実現の秘訣】理想を最短で叶える成功者の思考法５選
【自己実現の秘訣】理想を最短で叶える成功者の思考法５選
①「もし全ての願いが叶うとしたらあなたはどうなりたいですか？」
②「その理想を叶えるために今のあなたができそうで効果的な取り組みは何ですか？」
③「その取り組みを行うことに何か問題は起こっていませんか？」
④「考え方②を行動に移すために何が必要ですか？」
⑤「考え方④で出した答えの中で今のあなたが取り入れられることは何ですか？」
それぞれの質問に対して一例を載せています。
具体的なものはこちらの記事にまとめています。
①「もし全ての願いが叶うとしたらあなたはどうなりたいですか？」
＞時間や場所に縛られない生き方をしたい。行きたい、やってみたいと感じた時にすぐできる自分でいたい。自分の周りの人もそんな制限のない生活をして一緒に楽しみたい。心も体も健康でいつまでも若々しくいたい。
＞家族で毎月旅行に行きたい。１人で抱え込んでる人の支えになりたい。
＞大好きな人たちともっと会いたい。健康に歳をとりたい。
＞好きな人と好きな時に海外に行く。お金がかかるとか期間も考えず好きなだけいたい。
＞世の中の全ての人が生きづらさをなくす。自分も周りも不自由なく暮らせれるように。仕事せず暮らしたい。
＞どこかに行きたい時にお金も時間も気にせず身の軽さを持ちたい。周りの人を素敵な人でいっぱいにしたい。老けたくない。
②「その理想を叶えるために今のあなたができそうで効果的な取り組みは何ですか？」
＞日本全国、海外にいても得られる収入の仕組み。場所や時間に捉われない働き方をする。収入軸を増やして収入を増やす。
＞とにかく稼ぐ！待ってるだけじゃなくて自分から声を掛ける。規則正しい生活をする。
＞お金を貯める、稼ぐ。無駄なお金を使わない。
＞健康を大切にする。
＞自分が素敵だなと感じる人の環境に自ら行く。老けないためには楽しむパワーが必要。交流を持つ、掴みに行く。
③「その取り組みを行うことに何か問題は起こっていませんか？」
＞サービスを持っていたとしてもそれを届ける自信がない。
＞人からお金をいただくことに対して自信がない。
＞時間配分がうまくいってない。
＞相手に時間を合わせ過ぎて家族を後回しにしてしまって苦しい。
＞自分がどんなものを提供できるのか、そして世の中の需要があるものなのかわかっていない。
＞実績がないところからマネタイズするまでの集客や導線がよくわかっていない。
＞タイムスケジュールがうまくいかない、帰って疲れてできない。
④「考え方②を行動に移すために何が必要ですか？」
＞自信に根拠はいらないなと思ったので、自信をつけること。
＞時間のやりくり、受け身が多いので自分から声を掛けたり積極的になる。
＞時間配分、お客さんよりも家族を優先。
＞SNSでも積極的に声を掛けに行く。
＞自分の理想の未来をすでに実現している人に相談する。
⑤「考え方④で出した答えの中で今のあなたが取り入れられることは何ですか？」
＞かっこつけずにありのままの自分を出していくこと。
＞自信を持って自分から声を掛ける。
＞リプするを習慣化する。
＞クラアントのニーズに丁寧に答えていく。
＞自分と相手を信頼して、受け身ではなくどんどん積極的に行動に移すこと。考える前に行動くらいがちょうどいい。
セルフコーチングセミナーで感じたこと
普段、自分に問いかける時間を持つことはあまりありません。
特に私も会社員の忙しさに追われて、今後どうしたいのかを考える余裕がないことが多かったです。だからこそ、意識して時間を作ってあげることは大切です。毎日その時間を決めて他のことはせずに自分と向き合う時間を取るのがおすすめです。
多くの場合、立ち止まって考えるのは、現状に問題や不満があるときだけです。でも、そういった時間を自分から積極的に持つことは、とても素晴らしいことです^ ^
他の人の「なりたい未来」の話しを聞くとワクワクして「できるよ！」と応援したくなります。そして、不思議と自分自身も「できそうだ」と思えるんです。
ここまで読んでいただいたあなたに、せっかくなのでもう少しお伝えしたいと思います！
セルフコーチング考え方⑤で出てきた取り組みをぜひ１日、３日、１週間と続けてみてください。
自分で決めた約束事を守ることはそれだけで自信につながります。
それと、自分が進んでいる道が「なんか違う」と感じることがあるなら、それを無視せずに考えてみましょう。違和感を抱えたまま進むと、疲弊してしまいます。自分の自己実現が叶っている未来はあなたにとって楽しいはずです。
なので、今それに向かっているあなた自身も自分にとって幸せかどうかを意識して考えることが大切です。
今回の記事で、もう一歩先へ進んでみたいと思っていただければ嬉しいです^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございます。